こんばんわ☆
今日は暑いくらいの浜松でしたね。。。
しかし明日は今日よりも5℃も気温が下がるようです。。。
急に寒くなると何故か肩こりが気になる私です。。。

そこで本日は肩こりについて少し☆

首と肩の周辺には、さまざまな筋肉があります。これらは重い頭や腕を支えて立っているだけで緊張し続けています。
緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬くなります。
それが血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけたりして、こりや痛みを起こします。また、血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労がたまって、ますます筋肉が硬くなってしまいます。

【原因】
・デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている
・長時間冷える場所にいて体が冷えている
・重いものを持ち上げたり運んだりする作業を長時間行う
・長時間の労働（睡眠・休養時間不足）
・高い成果を求められることへのプレッシャー(心理的負担・仕事密度の増加)
・運動不足

【こり】の原因となる
筋肉疲労や血行不良には、
毎日のソティルを！
●マイナスイオンでこわばった皮膚や筋肉をゆるめてほぐす効果
●肩こりの疲れ（目・脳の疲れ）を電気的なエネルギーでゆるめてほぐす効果
●癒しの脳波α派が上昇することにより、脳ホルモンを豊富に分泌

【こり】を感じたら深呼吸！
深呼吸を行うと、副交感神経が優位になり、全身がリラックスして緊張がほぐれます。
このリラックス効果により、凝り固まった筋肉もゆるみ、痛みの軽減にもつながります。
また、酸素不足になっている筋肉に十分に酸素を行きわたらせる効果も期待できます。

呼吸を深くリラックスしたい方には、ゆるめぐケアをおすすめします。
◎癒す　【皮膚→筋肉→関節→脳】の緊張がゆるみ自律神経が整うので、リラックス状態になり呼吸が深く楽になります。
リラクゼーション&癒し効果満点！
◎温める　　遠赤効果で体の芯から温める＆血流UP！
◎マッサージ効果(マイクロカレント効果)
気・血・水の流れをスムーズにし、コリがほぐれます。
肩こり・体のコリが辛い方はゆるめぐで身も心も軽く楽に過ごしましょうね☆

☆浜松市格安エステでも極上の癒しを提供いたします☆

～通い続けられるエステ　Care salon holoholo～

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